Един човек губи зрението си. И без да е чел нито ред от Ваклуш Толев, стига до същите изводи. В края на XX век Ваклуш Толев обиколи десетки градове в България и каза нещо, което тогава звучеше дръзко: „Човекът е един бог в развитие!“ Ваклуш беше богослов, философ, преминал през затвори и лагери. Прекарал години […]

Това, което днес ви боли, не е проблемът. Това, което ви блокира, не е проблемът. Проблемът е една-единствена лъжа, в която сте повярвали като дете — и която тихо управлява живота ви до този момент. Не защото някой ви я е казал. А защото вие самите сте я сътворили. Аз съм Биляна Тодорова, психотерапевт и […]

Питала ли си се някога защо се губиш в отношенията — не само в трудните, а и в добрите? Защо точно с хората, на които държиш, ставаш най-невидима? Не е случайно. И не е твой дефект. Това е модел — много стар, много умен, научен много преди да си можела да го избереш съзнателно. И […]

Ако търсиш информация за Аджарение, вероятно вече си усетил нещо, което не можеш лесно да назовеш. Не е само умора. Не е просто желание за промяна. По-скоро е тихо усещане, че живееш, движиш се напред, изпълняваш задълженията си — но вътре в себе си постоянно си на ръба на разпадане. Аджарение е създадено точно за […]

От Биляна — психотерапевт и космоенергет "Той ме е травматизирал." "Имам травма от детството си." "Това ме е травмирало завинаги." Тези фрази звучат все по-често — в разговори с приятели, в социалните мрежи, в кабинетите на терапевтите. И с право. Тъй като думата "травма" влезе в ежедневния ни речник, хората започнаха по-смело да говорят за […]

Когато тялото изпраща сигнал Паническите атаки са едно от най-плашещите преживявания, през които човек може да премине. В практиката ми като психотерапевт често срещам хора, които идват с една и съща тревога: „Страх ме е, че нещо сериозно се случва с мен“. Те описват силно сърцебиене, внезапна слабост, усещане за липса на въздух, замайване, треперене […]

Перфекционизмът в съвременната психология се разглежда като многопластов личностов конструкт, който включва свръхвисоки стандарти, страх от грешки, зависимост на самооценката от постиженията и хронична самокритика. В практиката ми като психотерапевт виждам колко често зад външната ефективност стои вътрешно изтощение. Перфекционизмът не е просто „обичам да правя нещата добре“. Той е вътрешна формула: „Стойността ми = […]

Има нещо по-тежко от самата паническа атака – и това е очакването ѝ. Онзи вътрешен фон на напрежение, в който тялото сякаш чака да се „случи нещо“. Мисълта: „Ами ако пак стане?“ Точно този феномен в психотерапията наричаме „страх от страха“ – вторичната тревожност, която се ражда не от реална опасност, а от очакването на […]

Има един много неудобен въпрос, който почти никоя жена не си задава навреме: „Ами ако аз съм тази, която постепенно убива уважението във връзката?“ Не със скандал, с изневяра или напускане, а с ежедневна ерозия. С леки въздишки. С иронични усмивки. С малки коментари, които звучат като „грижа“, но носят послание „не си достатъчен“. В […]

Защо напускам отношенията и какво всъщност стои зад това Пиша този текст от място, което познавам отвътре. Не като тема или теория, а като повтарящ се модел в живота ми, който дълго време наричах независимост, свобода, висок стандарт. Истината е, че моделът „аз си тръгвам първа“ рядко има нещо общо с липса на чувства. Още […]